Desafio
21 Dias
no Foco
com Ellen Ledur & Renan Kunha
O Carnaval passou… agora o ano começou de verdade. Esse desafio é pra você que está cansada de recomeçar toda segunda-feira e quer, finalmente, criar hábitos saudáveis de verdade.
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Dias de desafio
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Ganhadores premiados
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Online e prático
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Especialistas
21
dias para
transformar
Equilíbrio, saúde e resultados de verdade
Quantas vezes você prometeu que "esse ano vai ser diferente"? Durante 21 dias, vamos focar em criar hábitos saudáveis que você consiga levar pro resto de 2026.
Nada de radicalismo, nada de solução mágica. É constância, acompanhamento e compromisso.
Tudo que você precisa para transformar
Acompanhamento Alimentar
Com Ellen Ledur
- Grupo exclusivo no WhatsApp
- Dicas práticas de alimentação
- Orientações personalizadas
- Tirando dúvidas diariamente
- Incentivo e direcionamento
Personal Trainer
Com o professor Renan Kunha
- Treinos em vídeo para casa
- Exercícios para todos os níveis
- Suporte para dúvidas de execução
- Progressão ao longo dos 21 dias
- Acompanhamento no grupo
Desafio no Gym Rats
Gamificação para manter o foco
- Check-in diário do seu treino
- Compromisso real com sua rotina
- Ranking entre participantes
- Motivação através da competição
- Acompanhamento da evolução
Alimentação + Treino = Resultado
Quem vai te guiar
Ellen Ledur
Pós Graduanda em Emagrecimento e Hipertrofia, dedicada a transformar a relação das pessoas com a alimentação. No desafio, Ellen vai te acompanhar de perto com orientações práticas, tirando dúvidas diariamente e te incentivando a manter o foco — sem radicalismo.
Renan Kunha
Professor de dança e educador físico, Renan traz energia e dinamismo para os treinos. Com videoaulas para fazer em casa, ele vai te guiar com exercícios acessíveis para todos os níveis, além de dar suporte no grupo.
Como funciona
Inscreva-se
Garanta sua vaga e entre no grupo exclusivo do WhatsApp com todos os participantes.
Siga o plano
Receba orientações alimentares da Ellen e coloque em prática no seu dia a dia.
Treine em casa
Acesse as videoaulas do Renan e faça os treinos no conforto da sua casa.
Conquiste
Faça check-in no Gym Rats, dispute o ranking e concorra às premiações.
3 ganhadores serão premiados
Empenho na alimentação
Quem mais se empenhou na alimentação — ativo no grupo e mostrando a rotina.
Ranking Gym Rats
Quem ficar em 1° lugar no ranking de check-ins no Gym Rats.
Empenho alimentar
2° lugar no empenho na alimentação — consistência e dedicação.
Premiações surpresa que serão divulgadas em breve.
Você não está sozinha
Um grupo inteiro vai estar junto com você nessa jornada.
Esse desafio é pra você que...
21 dias
para mudar
Depoimentos do nosso último desafio
Veja o que as participantes compartilharam. Resultados reais de pessoas reais.
Bora começar o ano do jeito certo?
Se você quer parar de só falar e começar a fazer… Se quer terminar esses 21 dias orgulhosa de você…
Então esse desafio é pra você.
De R$ 49,90
R$ 19,90
Pagamento único — acesso completo
Vagas limitadas — garanta a sua agora